Marquise de juin en mode régime

Un plat de tagliatelles comme on aime et léger ! Les pâtes sont garnies de poulet, champignons émincés, courgettes et carottes en julienne le tout adouci par un trait de crème légère à la ciboulette.   Matière grasse : 3,3% Calories : 321 Kcal par plat (300g)  

Avec  une de ses compotes trop bonnes:

Purée de pomme (84,3%), purée de fraise (15,1%), arômes, colorant : E 120, édulcorants : E 951, E 950, vitamine C. Contient une source de phénylalaninePour 100 g : valeur énergétique : 199 kj soit 47 kcal, protéines : 0,4g, glucides : 10g, lipides : 0,6g

Ce qui fais que cette compote est delicieuse mais trés peu calorique en plus!!!!

Franchement avec une fine tranche de pain complet un yaourt maigre et quelques radis en entrée c est un repas light copieux et équilibré,je ferai l impasse sur le pain et le yaourt ce midi car craquage (encore) hier soir.

J ai un imc limite ,dans 500g je passe en poid normal ,pour le moment je suis en surpoid.

Je suis donc Grosse

L'interprétation se fait selon les lignes directives de l'Organisation Mondiale de la Santé.

Voici un outil pour le calculer:

Pas la peine de marquer n importe quoi ,si on n en a pas envie,je me suis absentais quelques semaines,beaucoup

 de fatigue,un ras le bol aussi,l important c est que mon poid n a pas beaucoup bougé

64 kilos ,je suis à 4 kilos de mon premier objectif.

Les compliments fusent ,je m habille avec facilité aussi.

Mais je ne descends pas parcque je ne me suis pas fixé d objectif précis.

Alors au joli moi d avril - 4 kilos sinon rien.

Je me suis mis à gerlinea depuis le début de la semaine,mais de craquage en craquage ,de restaurant en

restaurant il n y  a pas eu de résultat.

Alors je le fais serieusement ou pas du tout.

Ce midi une coupelle gaylord hauser chocolat noisette et c est tout.

Un petit café ce matin mais c est pas passé.

Programme d une journee flash

Petit-déjeuner

liens:   http://www.gerlinea.fr/

La politique de l autruche, toute femme en surpoid la pratique ,oh un peu plus ou un peu moins...

Beh ca serai bien si c etait un peu moins.

La ou ca se gate c est au moment de:

- s habiller

- se montrer nue ou en sous vetements

- faire l amour

- diner sous les regards

- se bouger ,passer a des endroits etroits

Merde perdre 2 kilos ca prend 15 jours en prendre 3 ca prend 1 semaine!!!!

L estime de soit à 80% ,une envie de se faire belle,de plaire,

une meilleure condition physique ,je me sens plus lègere ,au lit aussi plus

souple!!! ,dans les vetements je ne suis plus serrée et j ai envie de faire des

choix plus osés ,plus colorés ,plus feminin.

Un appetit plus modéré et des choix plus intelligents ,moins faim

forcement ,craquage oui, il y a, mais sans trop de concéquence.

Objectif de cette semain - 1 kilos au lundi 19 mars 2012 soit ,63 kg 800

18/20 mademoiselle ,de trés bon resultats cette semaine ,poursuivez vos efforts.